Predstavte si, že idete na Zumbu. Vezmete si športové oblečenie, tenisky, vodu, uterák a... stoličku!? Zumba fitness predstavuje nový program Zumba Sentao. Dynamické, vzrušujúce a efektívne cvičenie.

S pomocou stoličky na podporu rovnováhy robia cvičiaci jedinečné pohyby, využívajú vlastnú váhu tela na formovanie a posilňovanie rúk, brušných a sedacích svalov a to všetko v sprievode energickej hudby. Kombinuje tanečné pohyby s fitness variáciami ako sú napríklad drepy, či výpady. Cvičenie Zumba Sentao dokáže divy: zlepší výdrž vášho srdiečka, posilní svalstvo a zlepší vašu flexibilitu a držanie tela.

Hovorí sa, že je lepšie raz vidieť ako stokrát počuť. Pozrite si ako vyzerá cvičenie Zumba Sentao v podaní tvorcu Zumby, Beta Pereza: 

Spýtali sme sa školiteľky Zumba inštruktorov Danielky Česnekovej, či by nám priblížila túto horúcu novinku.

Ako sa ti páči nový Zumba program Sentao?

Mne sa veľmi páči Je to veľmi zaujímavý, účinný a zábavný program. Klasickú  Zumba

Zumba je skutočný fenomén. Vedeli ste, že dokáže dokonca i liečiť! Prečítajte si príbeh Coriny Gutierrez- ženy, ktorá od narodenia čelí neľahkému osudu a vďaka Zumbe je z nej vzor nejedného Zumba inštruktora.

V miestnosti hrá energická latino hudba. Corina máva ramenami, tlieska rukami, natriasa hruďou a natáča sa zo strany na stranu. A keď sa cvičiaci na hodine Zumby zatočia, Corina v priebehu stotiny sekundy zatočí svojím invalidným vozíkom. Corina sa narodila s chorobou osteogenesis imperfecta, známou aj pod názvom choroba krehkých kostí. Má 32 rokov, jej výška nie je ani 1 meter a tiež má ťažkú skoliózu. Napriek svojim fyzickým problémom získala vo februári 2011 licenciu na precvičovanie Zumby!

„Keď som sa stala inštruktorkou, rozhodla som sa, že je to len na mne, či prelomím bariéry a zmením tradičné uvažovanie ľudí, ktorí si myslia, že cvičiť môžu len zdraví ľudia“ hovorí Corina, ktorá žije v Texase. Osteogenesis imperfecta je genetická porucha kostí, ktorá ľahko spôsobuje zlomeniny kostí. V čase, keď mala Corina 15 mesiacov, zažila viac ako 200 zlomenín! Potom to už jej matka prestala počítať. Lekári neočakávali, že by sa mohla dožiť viac ako 7 rokov. Nedokáže chodiť, pretože jej chýba sila a rovnováha. Taktiež obrovské zakrivenie chrbtice obmedzuje jej funkcie pľúc.

 

Zumbu po prvýkrát vyskúšala v septembri v roku 2010, pretože hľadala spôsob. akým

Nenechajte si ujsť žiadne novinky zo sveta Zumby! Špeciálne akcie, tipy na zdravý životný štýl, novinky týkajúce sa našich Zumba hodín v Bratislave a Leviciach...odoberajte náš Zumba newsletter! Nižšie na tejto stránke nájdete boxík na prihlásenie. Stačí len vybrať o ktorý newsletter máte záujem 

Ak by sme mali charakterizovať Zumbu tromi slovami, boli by to slová: tanec, zábava, zážitky. Vďaka Zumbe vznikajú nové priateľstvá a z telocviční odchádzajú ľudia konečne s úsmevom na tvári. Ale život je nevyspytateľný a preto niekedy aj s poriadným trapasom na konte .

Smiať sa alebo plakať? Pozná to každý z nás. Situácia, kedy nevieme čo robiť, lebo sa nám do cesty priplietol zážitok s menom trapas. Pripletajú sa kdekoľvek: na ulici, v škole, v práci, na dovolenke a neobchádzajú ani hodiny Zumby. Viete o tom, že keby sa nestal zakladateľovi Zumby - Betovi Perezovi trapas, nezabudol si svoje CD-čko na hodinu aerobiku a nemusel improvizovať so svojimi latino pesničkami z auta, žiadna Zumba by neexistovala?

Hlavné je: brať ich s úsmevom!  O svojich najväčších „Zumba trapasoch“, na ktoré s humorom spomínajú, sa s nami podelilo i niekoľko Zumba inštruktorov:

Bez hudby a bez svetla

Cvičíme vonku a ja nemám nabíjačku na notebook, ten sa mi totálne vybil. Zisťujem, že mám v taške MP3, ktorú neviem obsluhovať. Poprosím mladú cvičiacu nech mi pomôže. Hurá funguje, ale mám na nej len pár pesničiek - starých. No nevadí, prišlo dosť nových žien. Ženy prešľapujú a chcú cvičiť a ja furt nič. Potom to teda nejako spustím, ale za svet sa mi nedarí dať to hlasnejšie, proste to nejde. Takže celá hodina cvičenia takmer bez hudby. Ženské počuli viac mňa hovoriť ako pesničky. No a o pol ôsmej sa začalo stmievať a nám nešlo rozsvietiť. Takže ženský nielen nepočuli, ale ani nevideli No mali odo mňa nasledujúcu hodinu úplne zadarmo. Hold, za blbosť sa platí .  (Inštruktorka Lucia B.) 

Zlá gumička v nohaviciach

Mne sa stala jedna perlička, keď som si kúpila nové Zumba nohavice. Písalo sa, že sú trochu väčšie ako zvyčajne. Doma mi však sedeli ako uliate, tak som nemala potrebu pás upravovať . No a ako sa tancovalo, tak mi tie gate proste zrazu spadli :-D No hanba bola veľká a smejem sa tomu ešte teraz. Hodinu som dotancovala len s jednou rukou, pretože tou druhou som si